Pare de dar Desculpas!

Nós podemos inventar centenas de motivos para faltar no treino e eles são terrivelmente urgentes e importantes. Estamos muito ocupados, estamos cansados, precisamos lavar o carro, temos uma reunião, os filhos para levar na escola e gente, aquele cantinho de poeira ali em cima da geladeira não vai se limpar sozinho, né?!
 

5 Erros mais comuns na hora de ganhar músculos e perder gordura!

Ganhar músculos e perder gordura são os grandes objetivos na hora dos treinos com peso e condicionamento físico, mas o seu corpo vai resistir quando você tentar fazer os dois ao mesmo tempo. São processos contraditórios fisiologicamente. Seu corpo evoluiu para criar tanto gordua como músculos em tempos de fartura e perder músculo e gordura em tempos de escassez, quando a comida disponível não é muita.
 
E aí? Como você vai manter esses músculos enquanto vai secando a barriguinha?
 
Vamos começar não caindo nesses 5 erros que vamos listar!